Peggy Mouzaki | Mind Architect
  • Mind Architect
  • ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP
    • RPT
    • Access Bars
  • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΗΓΕΣΙΑΣ SCULPT
  • Webinars
  • SHOP
  • Blog
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • Mind Architect
  • ΑΣ ΓΝΩΡΙΣΤΟΥΜΕ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
    • NLP
    • RPT
    • Access Bars
  • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΗΓΕΣΙΑΣ SCULPT
  • Webinars
  • SHOP
  • Blog
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

7 βήματα για να αποκτήσεις Αυτό-πειθαρχία

12/12/2022

 
7 βηματα για να αποκτησεις αυτοπειθαρχια
Τι σου έρχεται στο νου όταν ακούς την λέξη αυτό-πειθαρχία;

Μήπως καταπίεση;
Μήπως καταναγκασμός;
Μήπως αναγκαστική υπακοή;

Η αλήθεια είναι ότι συνηθίσαμε από πολύ μικροί να ακούμε «μα δεν είσαι καθόλου πειθαρχημένη», ή «αν δεν πειθαρχήσεις θα σε βάλω τιμωρία» ή «χωρίς πειθαρχία δεν θα γίνεις τίποτα».

Πολλοί από εμάς έχουν ταυτίσει λοιπόν την έννοια της πειθαρχίας ή αυτό-πειθαρχίας με κάτι πολύπλοκο, επίπονο και δυσφορικό.

Φανταστείτε όμως να θέλετε να πετύχετε κάτι σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα το οποίο απαιτεί συγκεκριμένες δραστηριότητες σε συγκεκριμένη συχνότητα.

Παραδείγματος χάριν θέλετε να τρέξετε στον επόμενο μαραθώνιο. Αυτό απαιτεί καθημερινά μικρές διαδρομές συγκεκριμένης διάρκειας και συγκεκριμένων χιλιομέτρων.

Και καθώς η τάση του καταπληκτικού μας εγκεφάλου είναι να αποφεύγει τον πόνο και να κυνηγά την ευχαρίστηση δυσκολεύει ακόμη περισσότερο.

Το προσωπικό μας «Γιατί» θέλουμε να πετύχουμε αυτό που επιθυμούμε μπορεί να μετατρέψει την δυσφορία που νιώθουμε για την αυτό-πειθαρχία σε ικανοποίηση κάθε φορά που πειθαρχούμε προκειμένου να το εκπληρώσουμε. Και όσο πιο ισχυρό είναι τόσο αυξάνεται και ο βαθμός ικανοποίησης.

Όταν καταφέρουμε και «σπάσουμε» την σύνδεση της αυτό-πειθαρχίας με την καταπόνηση και την μετουσιώσουμε σε συστατικό απαραίτητο για να απολαύσουμε το ταξίδι και το τελικό αποτέλεσμα τότε παύουμε να νιώθουμε δυσφορία και στην θέση της έρχεται ο ενθουσιασμός.

Η πειθαρχία είναι ένας μυς που χρειάζεται εξάσκηση. Ο αθλητής δεν θα μπορούσε να γίνει πρωταθλητής εάν δεν είχε κάνει κτήμα του την αυτοπειθαρχία.

Πως μπορούμε να μετατρέψουμε τον πόνο σε ενθουσιασμό και να αυτό-πειθαρχήσουμε;
  • Σκηνοθετούμε στο μυαλό μας τον τελικό επιθυμητό προορισμό
  • Τον χρωματίζουμε με χρώματα που μας κινητοποιούν
  • Καταγράφουμε το δικό μας «Γιατί» και στις στιγμές που ξεφεύγουμε το διαβάζουμε μεγαλόφωνα να το ακούσει το αυτί μας
  • Επιβραβεύουμε και ανταμείβουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που τα καταφέρνει
  • Καταγράφουμε τους «κλέφτες» της δικής μας αυτό-πειθαρχίας
  • Καταγράφουμε πως αξιοποιούμε τον χρόνο που διαθέτουμε
  • Υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι εμείς θέτουμε τους όρους και τους κανόνες που υπηρετούν το δικό μας «Γιατί»
Εξασκούμενοι στην αυτό-πειθαρχία αυξάνουμε την αυτοπεποίθησή μας. Νιώθουμε ότι είμαστε πιστοί στο στόχο μας και μπορούμε να τα καταφέρουμε.

Η αυτοπεποίθηση και η επάρκεια  με την σειρά τους προσφέρουν χαρά, ελευθερία και εσωτερική γαλήνη.
 
 
 
 


Comments are closed.
    δωρεάν workbook

    Πέγκυ Μουζάκη

    Όραμά μου είναι να βλέπω γυναίκες  με αυτοπεποίθηση, δυναμική, και εσωτερική ισορροπία.
    Ο πολυδιάστατος ρόλος τους να είναι σεβαστός και να έχουν την εσωτερική δύναμη να υποστηρίζουν τα θέλω τους και τις ανάγκες τους.
    Αποστολή μου είναι να βλέπω γυναίκες αγέρωχες και ταυτόχρονα ευαίσθητες να εκπληρώνουν τον ρόλο τους στην κοινωνία με χαρά και υπερηφάνια. 

    Άρθρα

    All

      Θέλεις κι εσύ να μπεις στην ομάδα της Πέγκυς για να λαμβάνεις ενημερώσεις, άρθρα και προσφορές;

    ΕΓΓΡΑΦΗ

Υπηρεσίες

Ατομικές Συνεδρίες
Σεμινάρια Ηγεσιάς SCULPT
webinars
Ομιλίες Παρακίνησης
Βιβλίο

Μέθοδοι θεραπείας

NLP
RPT
​ACCESS BARS

Στοιχεία Επικοινωνίας

Τηλ. 693 690 4955
Email: peg.mouzaki@gmail.com

© COPYRIGHT 2021. ALL RIGHTS RESERVED. Designed by  Salamandra