Πως δημιουργούμε"Άγκυρες" συναισθημάτων

Αγαπημένοι μου, καθώς το καλοκαιράκι 😊⛴έχει ήδη χτυπήσει την πόρτα μας, και μάλιστα έχει μπει μέσα για τα καλά, κάποιοι από εσάς έχετε ήδη «ρεζερβάρει» κάποιο μέρος να το απολαύσετε, με μέγιστη επιθυμία να χαλαρώσετε και να πατήσετε το «pause», ⏸ την «παύση»,  στο ασταμάτητα σκεπτόμενο  μυαλό🤯 σας. 

Και οι υπόλοιποι που για κάποιους λόγους δεν έχουν το χρονικό περιθώριο ή την δυνατότητα να απουσιάσουν από την καθημερινότητα τους έχουν την εναλλακτική  να δημιουργήσουν, να προκαλέσουν, στιγμές που θα τους επιτρέψουν να κάνουν την απαιτούμενη «παύση».

Έχω λοιπόν να προτείνω ένα «εργαλείο» που όλοι μπορούμε να αξιοποιήσουμε στις μικρές ή μεγάλες «παύσεις» ⏸ μας.

Έχει τις ρίζες του στον Νευρογλωσσικό Προγραμματισμό  και μας δίνει την ευχέρεια να δώσουμε αξία στις στιγμές, να κάνουμε συνειδητά «διακοπή» και να «αιχμαλωτίσουμε» στο μυαλό μας και το σώμα μας τις στιγμές που νιώσαμε συναισθήματα πληρότητας, χαράς, χαλάρωσης και ανεμελιάς.

Και το πιο σπουδαίο νέο να τις «βάλουμε στις βαλίτσες μας» 🖼 στην επιστροφή μας ώστε να μας συνοδεύουν για πάντα.

Να δημιουργήσουμε τις δικές μας μοναδικές «άγκυρες»⚓ για όποιο συναίσθημα επιθυμούμε και είναι ωφέλιμο για εμάς να το ανακαλούμε στιγμές που το χρειαζόμαστε.

Θα θέλατε να βάλετε στις βαλίτσες σας και άλλα εργαλεία του NLP; Κλείσε τώρα μία 30λεπτη δωρεάν συνεδρία ενημέρωσης

Το μυαλό αρέσκεται να φτιάχνει εικόνες, να κατασκευάζει σενάρια και η ποιότητα αυτών επηρεάζει την ψυχική, διανοητική και συναισθηματική μας κατάσταση.

Φανταστείτε λοιπόν να είστε ξαπλωμένοι σε μια παραλία, στη δύση του ηλίου, με υπέροχα χρώματα μωβ, πορτοκαλί και βαθύ κίτρινo,  να ακούτε το αγαπημένο σας τραγούδι, να πίνετε το αγαπημένο σας κοκτέιλ και να απολαμβάνετε το απέραντο γαλάζιο της θάλασσας…

Αλήθεια πως νιώσατε; Tι συναισθήματα γεννήθηκαν και πως ανταποκρίθηκε το σώμα σας σε αυτά;

Θα μου πείτε αυτή είναι μία ιδανική εικόνα… Μπορεί ναι μπορεί και όχι. Σίγουρα όχι για όλους.

Υπάρχουν κι άλλες στιγμές που γεμίζουν το «ρεζερβουάρ» του μυαλού μας και της καρδιάς μας με συναισθήματα χαράς, ευγνωμοσύνης και πληρότητας.

Ενδεχομένως να είναι η εικόνα των παιδιών μας να πλατσουρίζουν, να γελούν και να παίζουν ανέμελα μεταξύ τους, μπορεί να είναι η συζήτηση με έναν φίλο που έχουμε καιρό να δούμε, μπορεί να είναι το ξεκαρδιστικό χορταστικό γέλιο με κάτι που ακούσαμε.

Διαλέξτε στιγμές και φτιάξτε τις προσωπικές σας άγκυρες. «Αιχμαλωτίστε», «φωτογραφίστε»  με τόσο έντονα χρώματα, ήχους και συναισθήματα  τις στιγμές που συνειδητά θα επιλέξετε και δώστε τους την ίδια στιγμή ένα όνομα… π.χ. χαρά, γέλιο… Επιστρέψτε στον εαυτό σας να το νιώσει σε όλα σας τα κύτταρα. Είναι δική σας η στιγμή!!!

Δοκιμάστε την επόμενη ημέρα να πείτε στον εαυτό σας νοητικά το «όνομα» που επιλέξατε και δείτε πως νιώθετε.

Η εποχή που διανύουμε είναι εμποτισμένη με ανασφάλεια, ανησυχία και προβληματισμό. Είναι ωφέλιμο να χτίζουμε την εσωτερική μας ανθεκτικότητα και ευφορία «ξεγελώντας» κάποιες φορές το μυαλό μας προς όφελός μας.

Άλλωστε σκεφτείτε…😊 Τι χρώμα έχει η καθημερινότητα μας αν δεν βάλουμε λίγο το χεράκι μας; Και επιπλέον πόσα οφέλη μπορούμε να έχουμε στην υγεία μας και στα αποτελέσματά μας;

Σας εύχομαι συνειδητές διακοπές με όμορφες χρωματιστές στιγμές, υπέροχα ακούσματα  και άφθονα αγκυροβόλια!!!⚓⚓⚓🏄‍♂️😉😊